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蓝莓汁的8大功效
蓝莓汁的功效非常显著，很多喜欢吃蓝莓的人也非常喜欢喝蓝莓汁，但是喝蓝莓汁有很多好处，但是也不是好吃的东西就要多吃，下面我们就来了解一下，喝蓝莓有哪些好处？孕妇能喝蓝莓汁吗？经常喝蓝莓汁好吗？下面小编就来带大家了解一下，喝蓝莓汁有哪些好处！
蓝莓汁功效作用
1、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
2、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
3、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
4、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
5、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
6、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
7、增强免疫力
研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
8、提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
